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La sophrologie est une discipline qui aide chacun à développer une conscience sereine, une connaissance de soi et de ses capacités, par un entraînement basé sur des techniques de relaxation et d’activation du corps et de l’esprit. Elle combine des exercices qui utilisent la respiration, la décontraction musculaire, l’imagerie mentale et les mouvements.
Elle se caractérise par la dimension du positif, la présence du corps, et le renforcement des valeurs de l’être.
Créée en 1960 par le Professeur Alfonso Caycedo, neuropsychiatre, c’est une méthode extrêmement complète, précise, très structurée et progressive. Elle est simple, accessible à tous, car très adaptable.
Elle se pratique en groupe pour apprendre la méthode ou en séance individuelle pour des problématiques plus précises.
La sophrologie est une expérience personnelle à vivre, dont les effets bénéfiques rejaillissent sur l’entourage familial, professionnel, amical.
« La sophrologie c’est la pédagogie du bonheur »
