Nadine MONNIER

La sophrologie croise les chemins de la relaxation, de la méditation, du zen, du yoga.

Lors des 3 cycles d'intervention, je vous propose de découvrir des exercices respiratoires, de détente musculaire et de visualisation positive pour vous amener à vivre pleinement l'instant présent et acquérir une philosophie de vie basée sur l'harmonie, la sérénité et le bien-être / le mieux-être.

1. Cycle 1 (4heures) savoir relâcher les tensions physiques et psychologiques pour apaiser le corps et le mental
2. Cycle 2 (4 heures) : cultiver la bienveillance envers soi-même, restaurer la confiance et l'estime de soi
3. Cycle 3 (2 heures) : améliorer la qualité de son sommeil