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› Albi
Nouveauté
Début : mercredi 19 octobre 2022 à 12:30
8 séances
Durée : 01:00
Intervenant.te : Christophe PACIFIC
Lieu : IFMS - Institut de Formation des Métiers de la Santé
14,00 € (56,00 €)
Attention ce cours a débuté le mercredi 19 octobre 2022, mais vous avez toujours la possibilité de le rejoindre. Le prix affiché a été calculé au prorata des séances restantes. Contacter l'UP pour les paiements en plusieurs échéances.
Objectifs :
Cette initiation à la méditation fondamentale répond aujourd’hui à la fois à ceux qui éprouvent le besoin de trouver un refuge positif en eux-même et à ceux qui cherchent une voie de développement personnel laïc. Cette discipline favorise la qualité de concentration et l'équilibre personnel.
Atelier Méditation fondamentale
La méditation fondamentale répond aujourd’hui à la fois à ceux qui éprouvent le besoin de trouver un refuge positif en soi-même et à ceux qui cherchent une voie de développement personnel laïc.
C’est sans doute la technique à la fois la plus simple et la plus ancienne. Celle-ci consiste à se concentrer sur le souffle : être conscient de l'air qui est inspiré à partir des ailes du nez jusqu’à la profondeur des poumons, puis de l’air qui est expiré en se concentrant davantage sur cette expiration... Comme la respiration est un mouvement permanent et infaillible, elle donne une ancre stable à l'effort d'attention. Cette discipline permet d’augmenter sa capacité d’attention et de concentration sur le moment présent. Elle est aussi une voie de développement personnel en facilitant l’accès à nos propres forces et trouver un refuge en soi-même pour se ressourcer.
Pré-requis :
aucun
Matériel :
coussin de méditation (zafu) ou banc de méditation. si la posture assise sur coussin est inconfortable, nous avons des sièges permettant la méditation assise.
vêtements souples et sombre de préférences.
| Jour | Date | Horaire | Durée | Lieu |
|---|---|---|---|---|
| Mercredi | 19-10-2022 | 12:30 | 01:00 | IFMS - Institut de Formation des Métiers de la Santé (Salle 301), Campus INU Champollion - 81000 Albi |
| Mercredi | 16-11-2022 | 12:30 | 01:00 | IFMS - Institut de Formation des Métiers de la Santé (Salle 301), Campus INU Champollion - 81000 Albi |
| Mercredi | 14-12-2022 | 12:30 | 01:00 | IFMS - Institut de Formation des Métiers de la Santé (Salle 301), Campus INU Champollion - 81000 Albi |
| Mercredi | 11-01-2023 | 12:30 | 01:00 | IFMS - Institut de Formation des Métiers de la Santé (Salle 301), Campus INU Champollion - 81000 Albi |
| Jeudi | 16-02-2023 | 12:30 | 01:00 | IFMS - Institut de Formation des Métiers de la Santé (Salle 301), Campus INU Champollion - 81000 Albi |
| Mercredi | 15-03-2023 | 12:30 | 01:00 | IFMS - Institut de Formation des Métiers de la Santé (Salle 301), Campus INU Champollion - 81000 Albi |
| Mercredi | 19-04-2023 | 12:30 | 01:00 | IFMS - Institut de Formation des Métiers de la Santé (Salle 301), Campus INU Champollion - 81000 Albi |
| Mercredi | 10-05-2023 | 12:30 | 01:00 | IFMS - Institut de Formation des Métiers de la Santé (Salle 301), Campus INU Champollion - 81000 Albi |
CASTRES
Début : jeudi 22 septembre 2022 à 14:00
10 séances
Durée : 02:00
Intervenant.te : Stéphanie GARCEL
Lieu : Maison des associations
Code 2300
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Début : mercredi 05 octobre 2022 à 09:00
11 séances
Durée : 03:00
Intervenant.te : BENEDICTE TRENTO MYLONAS
Lieu : Maison des associations
Code 2301
En savoir +CASTRES
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