La méditation fondamentale Code 1312

Objectifs :

Cette initiation à la méditation fondamentale répond aujourd’hui à la fois à ceux qui éprouvent le besoin de trouver un refuge positif en eux-même et à ceux qui cherchent une voie de développement personnel laïc. Cette discipline favorise la qualité de concentration et l'équilibre personnel.

Atelier Méditation fondamentale

La méditation fondamentale répond aujourd’hui à la fois à ceux qui éprouvent le besoin de trouver un refuge positif en soi-même et à ceux qui cherchent une voie de développement personnel laïc.

C’est sans doute la technique à la fois la plus simple et la plus ancienne. Celle-ci consiste à se concentrer sur le souffle : être conscient de l'air qui est inspiré à partir des ailes du nez jusqu’à la profondeur des poumons, puis de l’air qui est expiré en se concentrant davantage sur cette expiration... Comme la respiration est un mouvement permanent et infaillible, elle donne une ancre stable à l'effort d'attention. Cette discipline permet d’augmenter sa capacité d’attention et de concentration sur le moment présent. Elle est aussi une voie de développement personnel en facilitant l’accès à nos propres forces et trouver un refuge en soi-même pour se ressourcer.

Pré-requis :

aucun

Matériel :

coussin de méditation (zafu) ou banc de méditation. si la posture assise sur coussin est inconfortable, nous avons des sièges permettant la méditation assise.

vêtements souples et sombre de préférences.